一、说明

手机连接外置心率监测设备，悦跑圈可同步记录您运动时的心率变化情况，并随跑步记录保存下来。

二、设备要求

• 心率设备采用标准通用蓝牙4.0协议
• 手机设备硬件支持蓝牙4.0协议
• 安卓手机要求操作系统4.3或以上版本

三、心率设备连接安卓手机方法

1. 开启心率设备并处于工作状态；
2. 打开手机蓝牙功能；
3. 启动悦跑圈并进入跑步准备页面（室内外模式皆可）；
4. 点击心率图标，待手机搜索到心率设备后连接；
5. 连接成功后在跑步准备页面可直接显示心率值；
6. 开始跑步后，悦跑圈可同步记录心率值的变化；跑步结束后会停止记录。

心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数，也叫安静心率，一般为60～100次/分，可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。一般来说，年龄越小，心率越快，老年人心跳比年轻人慢，女性的心率比同龄男性快，这些都是正常的生理现象。

随着科学训练知识的普及，很多跑友都听说过心率也分最大心率、实时工作心率等概念。运动时达到最大心率的65%～85%，运动效果最好。最大心率HRmax是指在运动时，随着运动量的增加，耗氧量和心率也增加，在最大负荷强度，耗氧量和心率不能继续增加时，心率所达到的最高值。实时工作心率的测量相对简单，运动时配备心率带、心率手表、或者心率耳机就可以获得数据；而最大心率有多种估算公式，目前比较简单粗暴的估算方法是

确认自己的最大心率后，可根据不同的训练目标来进行锻炼。